siemano, tez nie nie poszedlem do szkoly bo mi sie nie chcialo, i dopiero mnie mama obudzila. a co do HST to trening jest dla mnie spoko, ale po tym cyklu co teraz bede mial to zmienie na kilka miechow na tradycyjny split i porownam jak to sie ma jedno do drugiego, bo na mnie chba najbardziej dziala trening silowy, jesli chodzi o wzrost PS: nie [...]
k***a ***e takie zabawy%) nasza klasa- w sumie niezintegrowana, a juz o 22 na***ana, wrzeszcza %) osoby ktrych niepodejrzewalem czestowaly mnie wódeczka, hihi - bolsik smirnoffik , z czerwona kartką, a laseczki mi daly jeszcze chyba bolsa czarna porzeczka czy cos - g****.o w kazdym badz razie sie na***alem, co nie dorwalem aparat jakis i [...]
na mostku nie ma takiego punktu, Jest. Pod mostkiem. To tzw. "splot słoneczny" (nazwa, z medycznego punktu widzenia, jest błędna bo z tego co wiem nie mam tam żadnego splotu nerwów)-uderzenie w niego nawet lekko powoduje, że człowiek nie może złapać oddechu. Wypróbowałem wielokrotnie-lekkie uderzenie, i gość (na treningu) przez [...]
Clarity z tego co wiem takie napoje energetyzujace sa bardzo niewskazane w polaczeniu z alkoholem, bo robia jakies niezle sensacje w watrobie, ale czy przez tauryne + alkohol to nie wiem, czekamy na odpowiedz Slawka... Slawku dzieki juz chyba wszystko wiem, wiecej nie bede Cie meczyc... Dzisiaj przetestuje na swojej lasce jak dziala tauryna + [...]
L-glutamina to aminokwas występujący w dużej koncentracji w mięśniach (ok 60 % aminokwasów w mięśniach to właśnie glutamina)- odgrywa ważną rolę w budowaniu masy, regeneracji, ochronie mięśni przed zużyciem. Jest wytwarzana syntetycznie w laboratorium. Poleca się ją przyjmować w małych dawkach wielokrotnie w ciągu dnia gdyż brana jednorazowo w [...]
[...] lekarki czy moge kupic suplementy i bialko to powiedziala ze dodaja tam sterydow i do tego umre bp to chemia i tym podobne bzdury czlowieka ktory o suplementach pojecia nie ma udalem sie do innego lekarza ktory nie widzial zadnych przeciwwskazan- przynajmniej przy moich dolegliwosciach napisz jakie glikokortykosteroidy stosujesz i jaki jest [...]
ten plan z TCM jest naprawde dobry... Nie potrzebnie grzebałem w tych wszystkich artykułach, gdybym wiedział to bym od razu tu napisał Ostatnią rzeczą jest pytanie odnośnie ALA. Wiem już, że działa dobrze na układ krążenia i jest antymiażdzycowy itp. Podczas treningu oraz w beztreningowy dzień nie odczuwa sie działania tego typu suplementu? Jakie [...]
nie ucinasz weglowodany do minimum a jest to jak dobrze pamietam od 15-30g aby nie wychodzic z ketozy ciezko zyc bez ryzu i kilku litrow mleka dziennie ale nie powiem ona dziala 4 dni i 5kg w tym pewnie z 3kg to woda ale problemy z doborem posilkow sa spore bynajmniej jesli sam nei robisz sobie zakupwo ciezko wytlumaczyc komus ze smazone parowki [...]
po pierwszym opakowaniu tillslim zacząłem łykać dwie rano zamiast kawy i po godzinie kawę jesli wogóle... zacząłem trzecie opakowanie w tym tygodniu, robie sobie przerwy bo nie mam cisnienia ale teraz sie wezme jeszcze za cwiczenia i zobaczymy co bedzie. na razie ze 100 zszedłem do 92 wiec działa na pewno. ważne ze nie rzucam sie na zarcie [...]
[...] więc mam na imię Darek i mam póki co 20 lat jednak na dniach się to zmieni i będzie 21 ;D. Dlaczego to ja mam przetestować ten produkt? A więc szczerzę mówiąc nigdy jeszcze nie brałem żadnych przedtrningówek i chciał bym wkońcu przekroczyć swoje granicę a ten produkt może mi to umożliwić. Chciał bym wkońcu poczyć pompę która bedzie mnie rozrywać [...]
jak cie bola barki przy francuskim wyc jednoracz z mikrosztangielka to w ogole wracaj doplanu jaki dotychczas robiles bo przyniosl ci ulge -------------mysle ze nie beda bolaly:). Dobra wezme na poczatek sztangielke 5 kg:):) _______ najpierw sesja, wyprobowanie cwiczen, pozniej konsultacje ------- OK:)!! Za kilka dni zdam relacje. __________ [...]
Dzięki za poprawkę Jodełko....Hmmm spotykałem się z różnym nazewnictwem tych tzw. power rozpiętek....Ogólnie-chodziło mi oczywiście o ćwiczenie, które polega na młotkowym wycisku hantli w fazie pozytywnej, a w fazie negatywnej na opuszczeniu ich ruchem rozpiętkowym. Co do wycisku z supinacją jako głównego ćwiczenia-stosuję je jako główne [...]
a ja sie chyba zastosuje do tego...tylko nie wiem ska wezme kasy na 400g biaka:) ale jesli dziala to wypas:) bo zaczynam miec dosc CKD...zaczynam byc bardziej lakomy na smakolyki, chlebek i kotlety w bułce tartej:):) no i objetosc brzucha mimo ze ze 113 spadła do 99 to od 2 tyg stoi 97-98-99:) moze dlatego ze ciezko juz mi utrzymac rezim... pzdr [...]
Ładuję drugi dzień peptydy i po iniekcji nie czuje tego "osławionego" głodu. Nic nie czuje ;-) Czy zawsze pepki powodują podniesienie gherliny? Inaczej - czy trzeba czuć ten przysłowiowe ssanie by mieć pewność, że działa? Druga sprawa jutro chce skoczyć do labu sprawdzić co w trawie piszczy.. Jem novo. Wystarczy zbadać samo TSH? Czy dorzucać T3, [...]
4 razy po 20 ?? w jakim celu? joszka dobrze działa z dala od węgli i taka dawka dziennie to już jakiś kosmos Z węglami nie będzie kłopotów , jestem na Keto. Dopiero 3-ci posiłek mam z WW i to skromnie z warzyw. W celu zejścia bardzo nisko z BF. Oraz kopnięcie. Robię interwały na czczo , siła stoi w miejscu , samopoczucie bardzo dobre. Chciałbym [...]
Na mnie też bench press sztangą słabo działa, dlatego lecę hantlami teraz i progres jest dla mnie zauważalny szczególnie górna część klatki, ale generalnie skupiam się na ćwiczeniach wyciskających i na koniec dodaję 1/2 ćwiczenia jednostawowe które nie są pressem np krzyżowanie linek wyciągu górnego i rozpiętki panowie - mam taki problem, że na [...]
Widzę właśnie to co pisze kolega wyżej. Nie kontrolowane estro i bardzo czuje gino. Wywaliło dość mocno. Estro nie skontroluje teraz bo leci tren. Testa daje niby 800mg/wk. Pol tab letro co 2-3 dni będzie ok? Muszę trochę złagodzić to gino bo po prostu boli. Czas na skalpel. Spróbuję najpierw na NFZ. Mamy początek roku to może się uda. Chcę [...]
kompleksy witamin to jest bardzo dobry wybor, podaj jakies argumenty dlaczego mialby byc zly?? po porstu w kompleksie witamin/mineralow nie ma takich dawek jak organizm potrzebuje wiec potencjalny kowalski wazacy 75kg i nabity koks 100kg bedzie mial rozne zapotrzebowanie i nie zaspokoi potrzeb tymi samymi witaminami i mineralami. dlatego ja [...]
kompleksy witamin to jest bardzo dobry wybor, podaj jakies argumenty dlaczego mialby byc zly?? po porstu w kompleksie witamin/mineralow nie ma takich dawek jak organizm potrzebuje wiec potencjalny kowalski wazacy 75kg i nabity koks 100kg bedzie mial rozne zapotrzebowanie i nie zaspokoi potrzeb tymi samymi witaminami i mineralami. dlatego ja [...]
Się okaże %-) Co do mojego przypadku dodam jeszcze że z 3 miechy leciał tren co pewnie też się na tarczyce przełożyło? No tak tren ale na syntetyku co za różnica...? masz słabe to t3 a to chyba uni czyli różowe pudełka? Też jakieś słabe chyba miałem niedawno to. Tak dokładnie. I tak miałem schodzić nie długo to zejdę jutro:-) A dlaczego [...]
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
